鱼香肉丝是一道经典的川菜,以其独特的酸甜口味和丰富的调味料深受人们喜爱。
这道菜的名称中的“鱼香”并非指菜品中含有鱼肉,而是指菜品所散发的香味有类似烹鱼的香味。
这一命名方式源于四川民间独具特色的烹鱼调味方法,即使用一系列特定的调料(如泡辣椒、泡姜、大蒜等)来模拟出鱼的味道,但实际上并不包含鱼。
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食材原料:
- 猪里脊肉300克
- 木耳、胡萝卜、青椒各适量,切成细丝
- 姜、蒜,切成末
- 盐、料酒、淀粉
- 郫县豆瓣酱
- 白糖、醋、生抽、老抽
- 鸡精、食用油
- 鸡蛋(可选,用于腌制肉丝)
营养价值:
鱼香肉丝的主要食材包括猪里脊肉、木耳、胡萝卜、竹笋、青椒等,营养相对均衡。
猪里脊肉是优质蛋白质及必需脂肪酸、矿物质元素的来源,还含有人体健康所必需的脂肪酸。
黑木耳中含铁量丰富,还含有维生素K,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素A等多种维生素,竹笋中含有维生素B及烟酸,青椒富含维生素C和辣椒素。
因此鱼香肉丝富含优质蛋白质、膳食纤维、多种维生素及矿物质元素等营养物质,能够为身体补充一定的营养,有利于身体的发育。
烹饪做法:
- 将猪里脊肉切成粗细均匀的细丝,加入盐、料酒、淀粉和蛋清(可选)腌制20分钟。
- 调制鱼香汁:取一个小碗,加入白糖、醋、生抽、老抽、盐、鸡精和淀粉,搅拌均匀。
- 热锅凉油,将腌制好的肉丝放入锅中,快速翻炒至变色后盛出备用。
- 锅中留底油,放入切好的姜蒜末爆香,再加入适量的郫县豆瓣酱炒出红油。
- 将木耳丝、胡萝卜丝和青椒丝放入锅中翻炒至断生。
- 将炒好的肉丝倒入锅中,淋上调制好的鱼香汁,快速翻炒均匀。
- 当汤汁稍微变粘稠时,即可关火出锅,撒上葱花或香菜点缀。
口感风味:
鱼香肉丝的特点是色泽红润、富鱼香味,吃起来具有咸香酸辣兼备的特点,肉丝质地柔滑软嫩。
酸味由醋调和,甜味由糖带来,辣味通过郫县豆瓣酱和辣椒演绎,咸味由酱油和盐呈现,而姜蒜末的加入则为这道菜注入了鲜活的灵魂,使其鲜香四溢。
适合人群:
鱼香肉丝适合大多数人群食用,但由于含有较多的调料和糖分,对于需要控制血糖和血压的人群,建议适量食用。
食用场景:
鱼香肉丝是一道非常受欢迎的家常菜,适合家庭聚餐、朋友聚会等场合。
它不仅可以作为下饭菜,也可以作为便当菜,适合各种日常饮食场景。