水煮鱼,又称江水煮江鱼、水煮鱼片,是一道具有川渝特色的传统名菜,属于川菜系。
这道菜以新鲜草鱼、豆芽、辣椒等食材制作而成,味道麻辣,肉质滑嫩,油而不腻,具有极高的营养价值。
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食材原料:
- 草鱼一条
- 花椒一小把
- 植物油700克
- 干红辣椒适量
- 料酒2勺
- 盐2勺半
- 姜10片
- 葱白一段
- 淀粉1勺
- 淀粉150克
- 蚝油2勺
- 蒜8瓣
- 葱适量
- 豆瓣酱2勺
- 香菜1根
- 生抽3勺
- 生菜4片
营养价值:
水煮鱼的原料营养丰富,主料鱼肉和辅料黄豆芽都是很好的蛋白质来源,且鱼肉脂肪含量低、含有丰富的多不饱和脂肪酸和一定量的矿物质,可以使人的大脑不易退化,预防多种疾病和改善老年痴呆症等。
烹饪做法:
- 准备好一条草鱼,鱼片片好,鱼头,鱼尾,鱼骨切好,备用。
- 分别在鱼片里加入一个蛋清,适量料酒,生抽,盐,葱,姜,淀粉充分抓匀,腌渍10分钟左右。
- 准备好食材,如植物油、花椒、干红辣椒、料酒、盐、姜、葱白、淀粉、蚝油、蒜、葱、豆瓣酱、香菜、生抽、生菜等。
- 锅中放入油,将鱼头,鱼骨煎好备用。
- 加入水煮沸然后下入生菜。
- 生菜捞出放在盘子里备用。
- 然后将腌渍好的鱼片放入,不要随意搅拌。
- 煮的成型即可,连汤倒出备用。
- 将蒜末,生菜,辣椒末,放在最上面烧入花椒辣椒油,浇上即可。
- 成品图。
口感风味:
水煮鱼的特点是肉质口感滑嫩,油而不腻;满目的辣椒红亮养眼,辣而不燥,麻而不苦。“麻上头,辣过瘾”是其最大特点。
适合人群:
水煮鱼适合多数人群,但由于其麻辣味较重,上火人群和肠胃不好者不宜多吃。
食用场景:
水煮鱼是一道非常受欢迎的家常菜,适合家庭聚餐、朋友聚会等场合。
它不仅可以作为下饭菜,也可以作为便当菜,适合各种日常饮食场景。